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50岁男人怎样像30保养妙招
更新时间:2021-07-18

  众人期待的猴年春节联欢晚会结束了,除了各色精彩演出外,主持人也是春晚中一道亮丽风景。1997年开始主持春晚的朱军,可谓是春晚的老人,猴年春晚是朱军第20次主持春晚,至此

  众人期待的猴年春节联欢晚会结束了,除了各色精彩演出外,主持人也是春晚中一道亮丽风景。

  1997年开始主持春晚的朱军,可谓是春晚的“老人”,猴年春晚是朱军第20次主持春晚,至此他也成为登上春晚舞台次数最多的主持人。虽然大家对朱军的面孔再熟悉不过,但是想不到,1964年出生的朱军已经52岁了吧!

  52岁的朱军怎么那么不显老呢?原来,只要坚持锻炼,保养得当,50岁的男人也能像30岁一样帅气!从身材到气质,从气质到态度,有人50龙钟老态,有人50却和30岁小伙儿不相上下。怎么让50岁的你看上去只有30岁?下面几招一块儿学起来!

  我国传统健身气功《易筋经》强调筋与健康的密切关系。:“筋弱则懈,筋壮则强,筋和则康。”如今的年轻人总喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动,加速了肌肉的衰老。南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖教授建议年轻人最好要试试“拉筋”锻炼,有利于保持筋的活力,维护筋脉健康,提高身体素质,延年益寿。

  《易筋经》第三势的“掌托天门”:两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两中指相距3厘米;沉肩曲肘,仰头,目观掌背。舌舐上腭,鼻息调匀。吸气时,两手用暗劲尽力上托,两腿同时用力下蹬;呼气时www.de4g.cn,全身放松,两掌向前下翻。收势时,两掌变拳,拳背向前,上肢用力将两拳缓缓收至腰部,拳心向上,脚跟着地,反复8~20次。

  需要注意的是,有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者、大病初愈者等,一定要遵医嘱,不可擅做此类锻炼,以免适得其反。走近日历书——看得见传统留得住美丽